Con esta receta, podrás preparar unas gachas saludables, que te proporcionarán energía para todo el día. Dependiendo de la tolerancia, las gachas pueden aromatizarse con fruta y son ideales como tentempié entre comidas.
Nota: A pesar de la indicación de productos que pueden contener lactosa, estas recetas pueden prepararse sin lactosa utilizando productos alternativos.
300mllíquido (leche de vaca o leche vegetal compatible o agua)
1pellizcosal
1pellizcomenta
1
Die Flocken mit der Flüssigkeit in einem Topf verrühren. Salz und Zimt hinzufügen.
2
Auf mittlerer Hitze zum Kochen bringen, immer wieder umrühren.
3
Fünf Minuten köcheln lassen, dabei ständig umrühren. Die Reisflocken benötigen etwas länger.
4
Noch im Topf können Zutaten nach Belieben und Verträglichkeit hinzugefügt werden, einfach kurz durchrühren: Nüsse, Reissirup, Schokocreme, verträgliches Obst. Danach in Schälchen servieren.
300mllíquido (leche de vaca o leche vegetal compatible o agua)
1pellizcosal
1pellizcomenta
Instrucciones
1
Die Flocken mit der Flüssigkeit in einem Topf verrühren. Salz und Zimt hinzufügen.
2
Auf mittlerer Hitze zum Kochen bringen, immer wieder umrühren.
3
Fünf Minuten köcheln lassen, dabei ständig umrühren. Die Reisflocken benötigen etwas länger.
4
Noch im Topf können Zutaten nach Belieben und Verträglichkeit hinzugefügt werden, einfach kurz durchrühren: Nüsse, Reissirup, Schokocreme, verträgliches Obst. Danach in Schälchen servieren.
